Meditation

Hörbücher / Meditation
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Ankommen - im Hier und Jetzt

Ankommen - im Hier und Jetzt

Eine geführte Meditation zur Achtsamkeit.

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Ankommen – im Hier und Jetzt   Teil 2

Ankommen – im Hier und Jetzt Teil 2

Ankommen – im Hier und Jetzt   Teil 2

Diese zweite Übung auf dem Weg zum Selbst heißt: „Wie geht es mir JETZT"
Eine geführte Meditation zur Achtsamkeit als Selbstresonanz.

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Weihnachten am Strand

Weihnachten am Strand

...heitere, besinnliche Musik zum Träumen und Entspannen...

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Ankommen – im Hier und Jetzt Teil 4, Die Macht der Gedanken

Ankommen – im Hier und Jetzt Teil 4, Die Macht der Gedanken

Ankommen – im Hier und Jetzt Teil 4

Die Macht der Gedanken

Eine geführte Sitz-Meditation um die Gedanken zu kontrollieren.

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Ankommen – im Hier und Jetzt Teil 5 - Ängste reduzieren und auflösen

Ankommen – im Hier und Jetzt Teil 5 - Ängste reduzieren und auflösen

Ängste reduzieren und auflösen

Ängste haben vielfältige Erscheinungsformen, entweder zielgerichtet wie Phobien (Spinnen, Zahnarzt, etc.) oder Versagenssangst, Verlustangst,

Existenzangst, Soziale Phobie, und…und…und..oder die krankhafte Angst, ohne erkennbaren Auslöser und die Angst vor der Angst (Panikattacken).

Eine generalisierte Angststörung – auch Zukunftsangst genannt – zeichnet sich durch lang anhaltende und übermäßige Sorgen und Befürchtungen aus, die sich um alle Lebensbereiche drehen können.

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Ankommen - Teil 7 Achtsamkeitsbasierte Schmerzbewältigung

Ankommen - Teil 7 Achtsamkeitsbasierte Schmerzbewältigung

Ankommen im Hier und Jetzt Teil 7
Achtsamkeitsbasierte Schmerzbewältigung

Was bewirken Achtsamkeitsübungen bei (chronischen) Schmerzen?
Welchen Einfluss haben Gefühle und Emotionen auf unser Schmerzempfinden?

Wie kann ich mit Hilfe der Achtsamkeit und der Meditation Schmerzen reduzieren oder gar auflösen?

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Ankommen im Jetzt – Sprechende Stille

Ankommen im Jetzt – Sprechende Stille

Eckehart Tolle hat in seinem Werk "Stille spricht" die Wichtigkeit der "aktiven" Stille dargestellt und Frank Kinslow hat in seinem Buch "Das Stille Paradox" - Nichts tun, alles erreichen - dieses Thema wunderbar beschrieben.

Doch wie finde ich diese Stille? Wie komme ich vom Eu-Gefühl zur Eu-Stille? In dieser ca. minütigen Meditation gelangen wir zur Lösung!

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Bewusst-Sein

Bewusst-Sein

Was ist Bewusstsein? Bewusst sein? Wie erweitere ich mein Bewusstsein?

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Meditation Strand

Meditation Strand

Diese Traum/Phantasiereise zum Strand, vorbei an einer tiefblauen Lagune...

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